2009年09月12日

肩こりについて(6)

前回は肩こりの原因として考えられる(5)複合型の肩こりについて紹介しましたが、今回は病的疾患による肩こりについてお話していきます。
→前回のコラム/肩こりについて(5)

(6)病的疾患による肩こり
肩こりによっては、内臓の病気が原因で起こる肩こりがあります。

呼吸器の病気では、
・肺がん 
・肺の腫瘍 
・肺の肋膜癒着 
・肺膜炎 など

消化器系では、
・胆石症 
・肝炎 
・膵臓疾患 
・腎臓病 
・糖尿病 など

心臓・循環器系では、
・狭心症 
・心筋梗塞 
・高血圧 
・低血圧 などが考えられます。

これらの病気の場合、自覚症状のひとつとして「肩こりがでる」ことがありますが、まずは体調に変調をきたしてくることが多く、最初に肩こりから・・・というわけではありません。いずれにしても、なにかおかしいな?と感じたときには医療機関での診察・検査をオススメします。

【いつまでもよくならない腰痛・肩こりは自律神経失調症かもしれない】
「検査を受けても原因が特に見当たらない、でもいつまでも肩こりが良くならない」
「マッサージや整体・針治療などをしても良くならない」
こういった場合、自律神経失調症の可能性があります。

自律神経失調症とは、自律神経が乱れることで様々な不快な症状が出る、腰痛・肩こりなどがいつまでも良くならない症状・状態を指します。
腰痛・肩こりなどの慢性的な痛みがあると、つい叩きたくなったり、さすったりしませんか?それは筋肉が硬くなることで血行不良が起き、筋肉の血液から酸素がいきづらくなることが原因です。これを「無酸素性疼痛」といいます。
自律神経失調症では交感神経が働きすぎることで血管が細くなり、血液の流れが悪くなります。そのため、筋肉が酸欠で痛むのです。このことから、長期間繰り返す痛みは自律神経失調症が関係しているのです。

当院では自律神経失調症専用の整体技法があり、自律神経の乱れを整えることで、痛みの循環を断つことができます。自律神経失調症に限らず、なかなかよくならない腰痛・肩こりなどの痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

〔藤井先生プロフィール〕
藤井龍磨(ふじい りゅうま)
村上整体専門医学院卒
職歴/接骨院勤務、整体院勤務、クイックケア勤務を経て、八千代台整体院を開業
⇒お気軽にご相談ください/yachiyoseitai@ybb.ne.jp

●八千代台整体院-relaku- 047-482-1527
千葉県八千代市八千代台南1-3-6テイトビル5階(地図)京成八千代台駅から徒歩2分、1階は美容院「GIA」
営業時間/10:00〜20:00
定休日/水曜・第3木曜
※電話(若しくは直接受付)にて要予約
※ホームページ/http://www.yachiyo-seitai.com/index.html
〔八千代ナビ!気になるお店レポート〕
2006年10月27日 産後に歪んだ骨盤の駆け込み寺!八千代台整体院-relaku-
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2009年06月16日

肩こりについて(5)

前回は肩こりの原因として考えられる(4)内臓の不調による肩こりについて紹介しましたが、今回は複合型の肩こりについてお話していきます。
→前回のコラム/肩こりについて(4)

(5)複合型の肩こり
複合型とは、「背骨のずれから筋肉が緊張する肩こり」、「背骨のズレや筋肉の緊張で椎間板に負担が掛かり、肩・首周りが痛む肩こり」、「内臓不調から筋肉が緊張して骨をひっぱることによる肩こり」など、様々な要因が重なって起きる肩こりをいいます。
肩こりで最も多く見られる複合型は、まず筋肉が疲労や不良姿勢により緊張するところから始まります。筋肉は緊張すると短縮する性質を持っているため背骨などの骨を引っ張り、これによって“骨のズレ”が発生。そのためさらに筋肉が緊張し肩こりがひどくなる、というパターンです。
これが悪化すると椎間板が圧迫されて狭くなり、ヘルニアの原因になることがあります。長期間肩こりが出続けている方は、このような状態になっていることが多いようです。

次に多いパターンは、まず背骨のズレが発生することによって、筋肉が緊張するというものです。これは主に事故や怪我などの外傷により外力が掛かったことが原因になります。

肩こりで最も症状が重い“椎間板がつぶれたタイプ”は、ほとんどが複合型によるものです。筋肉の緊張・背骨のズレ、椎間板の圧迫など複合的な原因によるものであるため、単に椎間板がつぶれているからと牽引をしても、なかなか良くなりません。このような症状の場合は、筋肉や骨のズレの治療することも必要となりますので、整体などで総合的に治療していくことで改善が早まります。

次回は病的疾患による肩こりのお話です。
(続く)

〔藤井先生プロフィール〕
藤井龍磨(ふじい りゅうま)
村上整体専門医学院卒
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2009年03月30日

肩こりについて(4)

前回は肩こりの原因として考えられる(4)神経の圧迫について紹介しましたが、今回は(5)内臓の不調による肩こりについてお話していきます。
→前回のコラム/肩こりについて(3)

(5)内臓の不調による肩こり
肩こりと内臓は一見関係がないように思えますが、内臓の不調が原因で起こることがあります。内蔵の不調とは、潰瘍や腫瘍などの病変を指すこともありますが、ここでは内蔵の機能が低下したり、荒れていたり、軽い炎症が起きている状態をいいます。

なぜ、内臓不調が肩こりに関係するのでしょうか?

それは神経との関係です。
痛みは神経の働きによって感じています。内臓に痛みがあると、内臓からの神経刺激が末梢神経から脊髄神経に入り、脊髄から脳に伝わり、痛みを認識します。

内臓の痛み → 末梢神経に伝達 → 脊髄 → 脳 → 痛みを認識

その際に、内臓の痛みを認識する知覚神経と、皮膚表面の痛みを認識する知覚神経が脊髄の元の部分ではくっ付いているために、内臓の痛みが皮膚の痛みと混線し、肩こりとして感じてしまうのです。これを内臓関連痛といいます。心臓が悪かったり、血圧が高いと肩こりが悪くなるのはこのタイプです。

もうひとつは、内臓不調が自律神経に影響することが関係しています。胃・腸・肝臓などの消火器系の調子が悪いと、自律神経が乱れて交感神経が亢進し、体が緊張状態になり、リラックスできなくなります。すると、体の力が抜けない緊張状態になるために、首や肩、背中などが強張り、肩こり症状が出てくるのです。
(イライラなどのストレスと内蔵の不調では原因は異なりますが、イライラしていたり、怒っていると肩こりが出るのも、自律神経が乱れ、緊張状態になる点では同じことと言えます。)

肩こり = 内臓不調ではありませんが、内蔵不調が肩こりに影響することもありますので、肩こりがありつつ、お腹の調子が悪かったり血圧が高い方は、内臓を考えてみるのもいいでしょう。
(続く)

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2009年01月17日

肩こりについて(3)

前回は肩こりの原因として考えられる(2)骨のずれと(3)椎間板のつぶれについて紹介しましたが、今回は(4)神経の圧迫についてお話していきます。
→前回のコラム/肩こりについて(2)

(4)神経の圧迫

seitai-200117.1.gif
(図1)

図1は首の骨の模型です。クリーム色の部分が首の骨、頚椎。赤が頚椎に沿って流れる動脈(椎骨動脈)で、黄色が神経を表しています。
体の神経は脳から脊髄を経て、背骨の間から様々な場所に伝わっています。背骨の間から神経は出ているので、背骨の位置がずれると神経に触れる・圧迫することによって、シビレ・冷感・痛み・筋力低下などの症状を起こします。
また、骨のズレ以外に、背骨から出た神経が集中する腕神経叢(わんしけいそう・図2)が筋肉などで圧迫されて肩こり・手のシビレが起きることもあります。

seitai-200117.2.gif
(図2)

ここでは詳述はしませんが、その他に肩こり症状がでるものとして、胸郭出口症候群・頸肋症候群・斜角筋症候群などがあります。これらは神経の圧迫・血管の圧迫・筋肉の緊張による神経圧迫・骨のズレなどが原因でおきます。
これらの神経圧迫が原因の症状は、それぞれの原因である骨のズレを修正したり筋肉の緊張を取り除くことで改善されます。

次回は、(5)内臓不調による肩こりについてです。
(続く)

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2008年11月24日

肩こりについて(2)

前回は肩こりについての概要と、その原因のひとつである(1)筋肉の緊張について紹介しましたが、今回も引き続き原因として考えられる(2)骨のずれ、(3)椎間板のつぶれについて紹介していきます。
→前回のコラム/肩こりについて(1)

(2)骨のずれ
肩こりに関係する骨は、頚椎(首の部分の背骨)・胸椎(背中の背骨)になります。特に後頭部に近い部分や首の付け根の骨のずれが、肩こりに大きな影響を及ぼします。そのずれ方というのは様々で、骨が軸上で回旋、横ずれ、前後など色々な方向にずれます。
背骨がずれると、ずれた骨が神経に触れたり圧迫することで筋肉を緊張させ、凝り・痛み・手の痺れの原因へと繋がります。ずれが強く引き起こされたり、また長期間続いてしまうと、椎間板を圧迫し、最悪の場合には椎間板ヘルニアになることもあります。

ズレの原因は、
・不良姿勢
・体を一定方向ばかりに向けるなどの癖
・同じ動きを頻繁にする
・転倒や事故などの衝撃
・筋肉の緊張により引っ張られる
・ストレス
などが考えられます。
こうした骨のずれは筋肉の緊張に比べて症状が悪く出ることが多く、自然には治りづらいのが特徴です。

注:マッサージ整体などでは、マッサージやストレッチを行い、筋肉の緊張を取ればズレも良くなるといいますが、骨のズレは筋肉の緊張を取っただけでは不十分で「骨のズレの矯正」が必要になります。

(3)椎間板のつぶれ
椎間板は背骨と背骨の間にある軟骨のような組織です。椎間板は中央にゼラチン状の髄核、周囲にはコラーゲンを豊富に含む線維輪から成り立っていますが、この髄核や線維輪の一部などが突出した状態が椎間板ヘルニアと呼ばれるものです。

201124-1.seitai.jpg

人間は二足歩行を行うので、脊椎は重力と平行方向となり椎間板に強い圧力が掛かります。このため、立位では椎間板には多くの負荷が掛かり、前屈みの体勢では倍の圧力が掛かります。
椎間板ヘルニアは腰に発生しやすく、次に下位頸椎に多く見られます。胸椎に発生するケースは少ないのですが、これは胸郭により椎体間の可動性が頚椎や腰椎に比べて少ないことによります。

肩こりでは下位頚椎(首の付け根あたり)の椎間板のつぶれがみられます。
肩こりが長期に渡ると椎間板が徐々につぶれ、ヘルニアまでは行かなくとも、椎間板の厚さが減ることで、より強い痛み・コリを引き起こす要因となります。なお、椎間板は血液の循環があまり無いために、一度痛めると回復に時間がかかります。

椎間板の治療には牽引が有効ですが、病院で行われる“機械による牽引”など強い力は必要ありません。手を使ってつぶれている場所を牽引することで、椎間板のつぶれ・ヘルニアは良くなります。

次回は(4)神経圧迫の肩こりについてです。
(続く)

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2008年10月25日

肩こりについて(1)

今回は肩こりについてのお話です。第2回目のコラム(→こちら)でも肩こりは紹介しましたが、今回はより詳しくお伝えしていきたいと思います。

肩こりは、その名の通り肩の周辺がこったり、頚(首)・肩・背中辺りまでの筋肉(一般的には筋という方が多い)が緊張して血管を圧迫することで血行不良を起こし、筋肉が酸素不足になり老廃物が蓄積、張り感(凝っている感覚)・鈍痛・鋭い痛み・動作不良(首が回らないなど)の症状がでます。
日常的によくある症状なので、ついつい軽く見てしまいがちですが、肩こりの悪化によって派生する症状として、寝違え・頚椎ヘルニア・手の痺れ・冷感・頭痛・顔のむくみ・自律神経の乱れ・顎の痛み、顔面神経痛・血圧の上昇などがあるため、“たかが肩こり”と侮ると、さらに健康を害することになりかねません。

肩こりの原因は、以下(1)〜(7)が考えられます。
(1)筋肉の緊張
(2)骨のズレ
(3)椎間板のつぶれ 
(4)神経の圧迫 
(5)内臓不調  
(6)複合型
(7)病的疾患 

これらをひとつずつ見ていきましょう。

(1)筋肉の緊張
筋肉の緊張(コリ)の肩こりでは、主に首から肩、背中にまで付着している「僧帽筋」の緊張が大きな原因です。この筋肉は広範囲にあるために、首や肩、背中と色々な場所が凝ったり、痛くなったりします。

201025-1.seitai.gif

筋肉が緊張する原因は、不良姿勢(猫背のような悪い姿勢)・同一姿勢のとりすぎ(パソコンを使用する時の姿勢など)、筋肉疲労・運動不足・枕が合わない・ストレス・自律神経の乱れなどがあります。これらが原因で筋肉が緊張すると、血管を圧迫して血行不良を起こし、筋肉が酸素不足になってしまうので老廃物が蓄積し、それによって痛みが発生してきます。
ちょっとした筋肉の緊張であれば、お風呂や睡眠、適度な運動によって筋肉がほぐれることで解消できますが、慢性的な筋肉の緊張の場合、筋肉がリラックスできない状態、いわゆる“緊張するのが当たり前”になる悪い癖が体についてしまっているため、整体などの施術によって正しい状態を体に思い出させ、癖を抜かないことにはなかなか良くなりません。この筋肉の緊張は、肩こりの根本的な原因のため、肩こりの他の原因の全て(2)〜(7)とも連動しています。

次回は(2)骨のズレの紹介です。
(続く)

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藤井龍磨(ふじい りゅうま)
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2008年09月17日

股関節の痛み(2)

前回は、成人に見られる股関節痛について、単純性股関節炎と大腿骨頭壊死症をご紹介しましたが、今回はさらにもうひとつ、変形性股関節症についてのお話と、こうした様々な股関節痛の原因についてです。
→前回のコラム/股関節の痛み(1)

【変形性股関節症】
変形性股関節症は、股関節の形の異常や老化が原因で、股関節が徐々に変形していく病気です。老化によって起こったものを「一次性変形性股関症」と呼びます。しかしながら、わが国では多くの場合が「二次性変形性股関節症」と呼ばれるタイプで、先天性股関節脱臼(だっきゅう)や先天性臼蓋形成不全(きゅうがいけいせいふぜん)が原因となり、発症しています。
また、関節リウマチ、大腿骨頭壊死症、大腿骨頚部骨折に続発する変形性股関節症も二次性股関節症といえます。

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何れにしても、関節の軟骨や骨が、磨り減ったり変形したりして起こる病気で、痛みや動きの制限、あるいは跛行(はこう)を伴います。
発症すると加齢とともに次第に悪化し、進行してしまうと元の状態に戻すことはできません。

股関節の痛みの原因
股関節に痛みが発症した場合、病院で診断を受け治療を行ってもらいます。湿布やリハビリ・電気療法(理学療法)が一般的ですが、この治療によって変形した股関節が元に戻るわけではないため、良くならないと感じるケースが多いようです。
しかし、股関節の痛みの原因は、ほとんどの場合、筋肉の緊張と骨盤・股関節の歪みによるもので、変形自体による痛みというのはそう多くはないのです。
当院にも、変形性や大腿骨頭壊死、原因不明の股関節痛の方が来院されますが、変形したものが元に戻らなくても、筋肉の緊張・骨盤・股関節の矯正を行うことで、痛みの緩和や解消が出来ています。
つまり、「変形=痛み」ではない!ということですね。
痛みにお悩みの方は“治療しても良くならない”と諦めずに、ぜひお気軽にご相談ください。

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2008年08月21日

股関節の痛み(1)

股関節は人体の関節の中で最大の関節です。骨盤と下肢(太もも・膝・足など)をつなぎ、歩行によって体が移動できるようにする非常に重要な関節です。

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股関節の疾患は、関節疾患のなかで最も多く、成長期にある小児と成人ではその疾患・病態も異なります。また、股関節の疾患であるにもかかわらず、痛みが股関節ではなく、膝関節や大腿部に出るケースも多くみられます。さらには、股関節の疾患によって生じた下肢の短縮・股関節の“ずれ”が原因で、骨盤の傾斜を引き起こしてしまい、体全体のバランスが乱れて脊柱の側彎・腰痛をまねくこともあるのです。
今回は、成人に見られる股関節痛についてお話していきましょう。

【単純性股関節炎】
日常的に最もなりやすい股関節痛です。
痛みは膝・大腿前面から始まり、しばらく時間がたつと股関節痛になります。仰向けで股関節を完全に伸ばせない・外転すると痛む・完全に曲げると痛む・跛行(はこう)がある、などといった症状が生じます。
風邪や激しい運動をした後に出ることが多く、レントゲン・超音波などの検査をしても異常はほとんど見られません。

【大腿骨頭壊死症】
大腿骨頭壊死症(だいたいこっとうえししょう)は、骨頭への血流が妨げられて起こる病気です。骨折やその他の疾患が原因となって起こる場合もありますが、多くの場合、ステロイド剤の服用やアルコールの常時の摂りすぎが引き金となっています。

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症状としては、骨頭の内部が壊死するだけでそのまま治ってしまう、若しくはほとんど進行しない場合もあります。しかし、いったん進行すると、骨頭に陥没ができて関節面も変形し、寛骨臼が正常に保たれず破壊されていきます。
最初のうちは、歩行時や階段の上り下りの際に股関節に痛みを感じる程度ですが、進行するとその痛みが持続するようになります。更に痛みのめに筋肉が萎縮(いしゅく)し、股関節自体の動きが悪くなって、正常に歩けなくなってしまいます。

次回は変形性股関節症と、股関節の痛みの原因についてです。
つづく

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2008年07月11日

腱鞘炎(2)

前回は、腱鞘炎になってしまう原因と予防法についてご紹介しましたが、今回は治療と症例についてお話していきます。
→前回のコラム/腱鞘炎(1)

【腱鞘炎の治療】
一口に“腱鞘炎”といっても、治療の方法は痛みの性質・状態によって異なります。特に腱鞘炎の痛みは、動かさなければ痛まず、特定の角度に動かしたときのみ痛む場合があります。この痛みというのは、実は腱鞘炎が原因ではないのですが、痛み方が非常に腱鞘炎とそっくりなため、病院では腱鞘炎と診断されてしまいます。
こうしたケースでは、専用の技法を使うとその場で痛みをとることが可能です。
1.静止状態で痛む
静止状態(何もしなくても痛む)のは、腱鞘・筋肉の炎症が強く起きているからです。炎症を鎮めるために、まずは患部を冷やし、筋・腱鞘の緊張を取ります。
2.静止状態では痛まないが、色々な角度で動かすと痛む
この場合、腱鞘の炎症は左程なく、腱・筋の緊張が強くなっているので、それを取り除くことが重要です。
3.特定の角度に動かしたときのみ痛む
これはある角度のときのみに、骨がずれるために痛みが出ている状態なので、ずれを取るとその場で痛みはなくなります。

以上が腱鞘炎の治療法です。
よくみられるような「電気を当てる・湿布を貼る」という治療は、状態によっては痛みの解消や緩和にほとんど効果がないこともありますので、注意が必要です。また、自分で患部を揉んだり押したりすることも、余計に悪化することがありますので控えましょう。

【症例その1/20代の女性】
腰痛で来院されましたが、施術前の問診では「腰も痛むけれど、最近物をつかむとき左の親指が痛い」とのこと。病院では腱鞘炎と診断されたそうで、腰痛と指の施術を行いました。
手指から腕までの筋肉の張りを取る施術を行ったあと、物をつかんでも痛くなくなりました。ウェイトレスの仕事で食器を頻繁に運び、手指を使いすぎたことが痛みの原因のようです。以後、数回の施術で腰痛と腱鞘炎は出なくなりました。
この方の場合は、典型的な“使いすぎ”から来る腱鞘炎でした。「整体で腱鞘炎が良くなるとは思わなかったです」と、苦笑いなさっていました。

【症例その2/60代の女性】
最近、雑巾を絞ると手首が痛むということで来院。触診すると、手や腕にはあまり張りがありません。雑巾を絞るときのようにひねる際のみ、手首がずれると思われたため、動かしたときのズレを修正する施術を行いました。すると、その場で痛みは無くなり、さっきは痛かったのに?と不思議そうな顔をなさるほどでした。
3日後の来院時も、痛みは出ていなかったので施術終了となりました。

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2008年06月17日

腱鞘炎(1)

“ばね指”などという名でも知られている「腱鞘炎」。
腱鞘炎は、医学的には狭窄性腱鞘炎(きょうさくせいけんしょうえん)と言われており、指・手首に好発する痛みの原因は、“腱鞘”が腫れることで“腱”がスムーズに腱鞘を通過することが出来なくなってしまうことにあります。
ちなみに“腱”とは、筋肉の両端にあり、骨に筋肉を付着させる繊維性のひも状の組織で、腱を包んでいる鞘(さや)状の結合組織が“腱鞘”です。中に潤滑液があり、腱の滑りを良くしています。

また、腱鞘だけではなく、周囲の筋肉の緊張によっても痛みが生じます。腱鞘炎は、腱が炎症して通りにくくなっているかのようにくな認識をされがちですが、実際は腱鞘炎と名前にあるように、「腱鞘が炎症」して通りにくくなっているのが主な腱鞘炎です。腱の炎症が長期に渡ると、痛み・炎症だけではなく、腱が変形してしまうこともあるのです。

200616-seitai.gif

腱鞘炎の代表的な病名を挙げると、
@弾発指(ばね指)
弾発指(バネ指)という名前の由来は、曲げた指がロックがかかったように引っかかり、指を無理に伸ばそうとするとビーンとバネが伸びるような動きをするので、このような名前が付いています。
Aドゥケルバン腱鞘炎
手首部分の腱鞘で起こる炎症。タオルを絞ったりすると、手首の親指側が痛む場合が多い。手や指を酷使している人の他、女性の場合、妊娠や出産、更年期がきっかけとなって発症するケースもあります。

【腱鞘炎の原因と予防法】
腱鞘炎の原因は、指・手の使いすぎ・疲労です。手や指を酷使することで、頻繁に持続的な負荷を腱や腱鞘にかけ続け、こうした持続的な負荷が頻繁にかかることで腱鞘部分が摩擦に似た状態に陥り、滑液不足などで滑りが悪くなることで炎症を起こしてしまうためです。
また、使いすぎによる筋肉の緊張も痛みに関係しています。その他にも、“ガングリオン”と呼ばれる無色透明の腫瘤によって腱が圧迫され、狭窄性腱鞘炎と同じような症状になる場合もあることが報告されています。

予防法としては、腱鞘炎の原因は手・指の使い過ぎ・疲労ですので、手・指に疲労を溜めない、使いすぎないことです。手浴(手から肘までを大き目の桶などに入れ、適温のお湯で温めること。足浴の手バージョン)、ストレッチなどを行う、または仕事などによって同じ動作をとることが多い方は、ちょっと姿勢や動作を変えてみる、持ち方や運び方を変えてみることもいいでしょう。

次回は、腱鞘炎の治療と症例の紹介です。
(続く)

〔藤井先生プロフィール〕
藤井龍磨(ふじい りゅうま)
村上整体専門医学院卒
職歴/接骨院勤務、整体院勤務、クイックケア勤務を経て、八千代台整体院を開業
⇒お気軽にご相談ください/yachiyoseitai@ybb.ne.jp

●八千代台整体院-relaku- 047-482-1527
千葉県八千代市八千代台南1-3-6テイトビル5階(地図)京成八千代台駅から徒歩2分、1階は美容院「GIA」
営業時間/10:00〜20:00
定休日/水曜・第3木曜
※電話(若しくは直接受付)にて要予約
※ホームページ/http://www.yachiyo-seitai.com/index.html
〔八千代ナビ!気になるお店レポート〕
2006年10月27日 産後に歪んだ骨盤の駆け込み寺!八千代台整体院-relaku-
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2008年05月08日

背中の痛みについて(2)

前回は、背中が痛む原因を位置別にご紹介していきましたが、今回は自分で出来る改善法についてお話していきます。
→前回のコラム/背中の痛みについて(1)

筋肉や背骨の歪みからくる“背中の痛み”というのは、軽いものであれば体操を行うことで、痛みを和らげることができます。
風邪による痛みの場合は、とにかく休養をとることが大切!内臓の機能低下からくる痛みは、食事や運動など生活面を改善することが良いでしょう。
これらを行っても痛みが和らがない場合は、体の歪みや緊張、内臓不調が深くなり、自己回復力が働かない状態に陥ってしまっている可能性が高いので、整体が必要です。
体を整えることで自己回復力が活性化し、痛みの改善が期待できます。頻度は少ないものの、喘息などの呼吸器系の病気や、心臓の疾患でも背中の痛みが生じますので、いつもと違うな?と感じたときは、自分で判断せずに病院で診察を受けることをお勧めします。

背中の痛みの自己療法
【バンザイ体操】
この体操は、胸を開き、首・肩・背中の緊張を緩めて姿勢を良くすることで、背中の張りや猫背の改善効果があります。肩こりにも有効です。

200421-1.seitai.jpg

@肘を曲げて、手を肩の高さに挙げます。
A息を吸いながら、胸を開くように手を引き、そのまま10〜15秒キープして脱力します。
B顔を後ろに反らし、さらにこの状態を10〜15秒キープします。
(@〜Bを3〜5セットほど繰り返します)

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藤井龍磨(ふじい りゅうま)
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2008年04月19日

背中の痛みについて(1)

皆さんは、背中はどこまでが背中の範囲になるかご存知ですか?
実は、背中の範囲に明確な定義はありません。私が整体を勉強していた学生時代の頃、背中とはどこまでだろう?と疑問に思いまして、生理学の先生に訊ねてみたところ、「明確な定義はありません」と言われてしまいました。おおむね、肩の少し下から腰の境目あたりといったところでしょうね。
今回は、背中の痛みの原因と場所のパターンについてです。

200420-1.seitai.jpg

(1)筋肉の緊張
一般的にいうコリ・張りによるもの。デスクワークやパソコンの使用による同じ姿勢や、スポーツや肉体労働により筋肉が疲労して硬く緊張することが痛みの原因になります。肩こりと並行して症状が出ることも。
(2)背骨の歪み
背骨が不良姿勢や同じ動作の繰り返し、事故などの衝撃などにより位置がズレることが原因。痛みの出る場所は筋肉と同じことが多い。
(3)風邪・免疫力の低下
膏盲(こうこう)という経穴(つぼ)があり、風邪や、免疫力が低下すると、ここが痛むことがあります。局所的な痛みが特徴。
(4)肋間神経痛
肋間神経が障害されると肋骨沿いに痛み・ピリピリしたシビレが出ます。肋骨を打撲したり、ゴルフ・野球などのスイングによって肋間 筋を傷める・緊張することや背骨の歪みが原因。
(5)胃・肝臓の疲労・機能低下
胃の後ろ辺りが硬くなって痛み、胸焼け・胃に重さなどの違和感がある場合は、胃の疲労・機能低下が原因です。肝臓の疲労・機能低下によっても起こります。

以上が、背中の痛みの主なパターンです。
痛みのでる場所は左右どちらにも起こり得ますし、混合したり、パターン通りにはでないこともありますので注意が必要です。

次回は自分でできる改善法についてです。

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藤井龍磨(ふじい りゅうま)
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2008年03月29日

成長痛について(2)

前回は、成長痛とはどういった症状なのか、原因として考えられることについてをご紹介しましたが、今回は具体的な症例について紹介していきます。
→前回のコラム/成長痛について(1)

〔症例その1〕
中学2年生男子の症例です。
サッカー部に所属していて、日々練習に励んでいたところ、膝のお皿の下が徐々に痛くなって、膝を曲げる・走ると強い痛みが出るようになりました。病院で診察を受けると、特に膝に異常はなく「成長痛」と診断。そのうちに治るでしょうと言われました。
しかし、痛みが強いためにサッカーや体育が出来ずに困ったので、針・整体などへ行ったものの思うように改善せず、紹介で当院へ来られました。
初診時は、膝を少し曲げただけで痛む様子です。成長痛の手法を行うと、曲げきっても平気になりました。初回施術後は、まだ正座は出来ない状態でしたが、2回目で正座も出来るまでに回復しました。
3回目を受けに来られた際は「サッカーをしたらまた痛みが出たものの、以前ほどではなくなった。」とのこと。この施術後、痛みがなくなり、4回目にはほぼ痛みを感じなくなりました。そして、5回目ではサッカーをしても痛みは出なくなったので、治療を終了しました。

〔症例その2〕
バスケットボール部に所属する小学5年生女子の症例です。
部活で痛めたわけでもないのに膝が痛くなり、病院へ行きました。そこで「成長痛」と診断され、湿布とストレッチをするように言われたそうですが、3ヶ月たっても良くならないのでこちらへ来院されました。
普通にしていると痛みは感じないけれども、ジャンプをしようとすると痛みが出るとのこと。成長痛の手法を行うと痛みが半減し、ジャンプ体勢での施術を行うと、痛みは生じなくなりました。
その後も、しばらくバスケットをすると多少痛むものの、5回目の施術時には痛みは出なくなりました。

〔症例その3〕
中学1年生男子の症例です。
スポーツをするわけでもないのに膝と股関節が痛くなったので、接骨院へ行きましたが痛みは改善せず。病院では「成長痛」と診断されて様子を見ていたけれども、痛みで眠りが浅くなって、授業中も眠くて困るので当院へ来られました。
筋肉の緊張を取ると、痛みはほぼなくなり施術中には寝てしまっていました。3回目の施術時には痛みは出なくなっていましたので、治療を終了しました。

成長痛は、それぞれの症状に応じた手法を行えば良くなる症状です。
病院では大抵「そのうち治る」と言って放置しますが、痛みに耐えなければならない当事者の子供たちは、たまりません。成長痛に悩むお子さんの親御さんは、諦めずに是非一度ご相談ください。

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2008年03月14日

成長痛について(1)

成長痛とは『成長期に発生する原因不明の痛み』のことです。幼児期の子供や、小学校低学年の子供が夜寝ていると急に泣き出して、足の痛みを訴えます。成長痛というと、一般的に膝の痛みを指しますが、それ以外にも膝関節やふくらはぎ、太もも、足関節、脚の付け根、かかとなどに痛みを感じる場合もあります。
こうした成長痛を感じる時期は、大きく分けて@2歳から小学校低学年の子供の場合と、A小学校高学年から中学・高校生くらいの二通りに分けられ、オスグットシュラッター病(オスグット症候群)・ジャンパー膝などがこれに当たります。実は病名として「成長痛」と呼ばれるものは無く、一般に検査で異常がなく、原因不明のときに仕方なく「成長痛と思われます。」と言われることが多く、体の成長と痛みに直接の関係は無いとされています。
こうして病院で「成長すれば、なにもしなくてもそのうち良くなる。」と特段これといった処置をしませんが、成長痛の度合いによってはスポーツが出来ずに部活動を辞めざるをえなくなったり、体育の授業を受けれなくなるなど、生活に支障をきたすものもありますので、放っておいて良いものではありません。

この痛みの原因は、次のケースが考えられます。
1.骨の成長に筋肉の成長が伴わないため、筋肉が引っ張られた緊張状態になること
2.スポーツなどの過度な練習による身体の同一部分、膝などにストレスが反復されること
3.体の歪み
4.精神的な要因

この中でも、根本的な痛みの原因は“筋肉の緊張”です。
筋肉の緊張が痛みの原因なので、マッサージやストレッチをすれば良くなるのでは?と思ってしまいますが、ただそれだけで良くはなりません。より専門的な緊張のとり方が必要になります。
当院へ来院されたお子さんも、接骨院・マッサージ・カイロなど色々試したそうですが、これといった効果が得られませんでした。しかし、当療法では専門的に『成長痛に効果のある治し方』が確立されていて、実際に高い実績を上げているので、何度か施術を行うことで改善させることが出来ました。
成長痛にお悩みのお子さんの親御さんは、お気軽にご相談ください。

次回は症例の報告です。

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2008年03月03日

40・50肩について(2)

前回は、40肩・50肩について、チェック方法や予防策などを交えてお話しましたが、今回は具体的な症例について紹介していきます。
→前回のコラム/40・50肩について(1)

〔50肩の症例 その1〕
40代女性の症例です。
首・肩こりを以前からお持ちで、最近ひどくなったら肩があがらなくなったとのことでした。上に30度挙げた角度で痛み、それ以上あがりません。
50肩は肩こりとも関連がありますので、まずは肩こりの治療から。すると60度まで挙がるようになり、さらに50肩自体の治療を行ったところ、ほぼ真上まで挙がるようになりました。2日後、再び症状が戻り、60度で痛むように。その折の施術後には、真上に挙げても痛みはなくなりました。
お仕事を頑張ったために痛みをぶり返すアクシデントもあったものの、5回の施術で痛みは消え、肩の動きも正常に戻りました。

〔50肩の症例 その2〕
60代女性の症例です。
2年前から、左肩を横と上に挙げると、痛みが出るようになったそうです。整形外科では50肩と診断され、接骨院に1年通われたものの、改善しないために来院されました。
初回の診察時には、上へ60度まで上がるものの、横は水平の角度で痛み、上がりません。左肩は硬く緊張していて、背骨も左寄りに歪みが生じています。
まずは肩の緊張をとりのぞき、背骨の歪みを修正。すると、真上まで腕が挙がり、横へは45度まで挙がるようになりました。以降、施術を3日置きに行うことで、少しずつ肩が挙がり、8回目でようやく痛みがなくなって肩の動きも正常になりました。
体調が悪くなると痛みが戻ることがあったため、現在も定期的に施術を行っています。

〔50肩の症例 その3〕
50代女性の症例です。
テレビで、ある女優さんが“これでダイエットに成功した!”という体操を行ったところ肩に痛みが走り、段々痛みが激しくなりました。夜には痛みで眠れなくなってしまったため、痛めた翌日に当院へいらっしゃいました。
肩は下げた状態からまったく挙げることができず、痛みも激しいために、うつ伏せにも仰向けにもなれません。横向きに寝ていただき、まずは肩の緊張を慎重に和らげ、背中・首も施術。そのあと、仰向けになれたので、その状態で再び体を整えていきました。
静止していればとりあえず痛むことがなくなりましたが、動かすとやはり痛い様子です。軽く冷やして、腫れを引かせるためのテーピングをして初回の施術を終了しました。
次の日に2回目の施術。「昨日は痛みがだいぶ治まり、ちゃんと眠ることが出来ました。」と笑顔も出るほど状態が改善されたようでしたが、それでも動かした際の痛みは変わりません。今回はうつ伏せにもなれたのでその状態で施術を行い、さらに仰向けで肩を緩めていくと、60度まで挙げられるようになりました。
以降、4回目まで毎日整体を続けました。徐々に肩が挙がるようになり、5回目で痛みを消失することが出来ました。
痛めた原因となった体操を見せていただきましたが、肩を過剰に引っ張るような動きがあります。これは確かに痛める方も出てきそうです。

50肩は、放っておくと1〜3年間ほど長期にわたって痛みが続くケースも珍しくありません。ほかの原因を施術する場合よりは、回復までに時間が掛かる傾向があるものの、それでも整体を行うことで、ほとんどの方が1ヶ月かからないで痛みが無くなっています。
50肩は施術で改善できる症状ですので、今お悩みの方もぜひお気軽にご相談ください。

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2008年02月15日

40・50肩について(1)

突然肩に痛みが出て、腕が挙がらなくなる・挙げにくくなる50肩(または40肩)。
50肩というのは、その年代に発症しやすいためについた名称で、医学的には「肩関節周囲炎」といいます。痛みが出始めた急性期には、睡眠中にも関わらず、痛みで目が覚めてしまうほどに痛みを発します。その急性期が過ぎるといくらかは緩和するものの、痛みのため肩や腕はあまり動かせず、日常生活に支障をきたします。症状によっては、治癒するまで数年かかることも。
50肩は、肩関節の周囲にある三角筋・棘上筋・棘下筋・肩甲下筋等の筋肉・腱が過緊張・炎症を起こすことにより起こります。なぜ、50肩になるのでしょうか?その原因として、@首の骨や背中の骨のズレにより神経が圧迫され、神経に障害が起こること。A首〜背中・腕の筋肉が過緊張を起こし、姿勢が悪くなること。B内臓の疲労により、筋が緊張すること。C肩関節のケガによるもの、などがあります。最近ではBの内臓疲労による50肩が増えてきています。

注意して頂きたいのは「50肩」という一般に知られた名前から、ある程度の年齢にいかないとならない思いがちですが、若い方でもなることがあるのです。実は私自身も肩関節を痛め、50肩症状になったことがあります。以下に50肩になりやすい条件がありますので、チェックしてみてください。
  
〔チェック項目〕
1.最近、腕があげにくい気がする
2.肩関節を痛めたことがある
3.胃腸の不調が慢性的にある
4.運動不足である
5.食に偏りがある
6.手や腕の疲れがいつもある
7.慢性的な首・肩こりである     
8.首を痛めたり、ムチウチになったことがある

いかがですか?
2個以上あてはまった方は、50肩になる可能性がある方です。日常生活を改め、予防をするようにしましょう。3個以上あてはまった方は、50肩になる可能性が高い方です。今すぐにでも予防と対策を行いましょう。

〔予防策〕
腕を肩より高くあげる・肩をまわす“体操”を行いましょう。肩を回す際に、ただ肩をグルグル回すのではなく、肩甲骨を動かしながら肩をまわすことがポイントです。ラジオ体操等を行うのもいいでしょう。
食が偏りがちな方はバランスのよい食事をこころがけ、緑黄色野菜を多く摂るようにしてみましょう。
過去に首を痛めたり、ムチウチになったことのある方で、コリや痛み、違和感を感じるようでしたら、早めの治療や休息をとりましょう。すでに50肩症状が出始めている方は、そのまま放置すると悪化して痛みが増し、ますます肩が挙がらなくなることがありますので、早めの対応が必要です。
50肩は、有効な治療法がないようにいわれていますが、当院の療法では50肩治療が確立されていて、痛み・症状の改善が可能です。ぜひお気軽にご相談ください。

一度なると、日常生活にも支障をきたしてしまう厄介な50肩。ならないように、日頃から早めの対応を心がけましょう。

次回は、症例の紹介です。
続く

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2008年01月10日

猫背について(2)

前回は、大きく3パターンに分けられる猫背のうち、「猫背姿勢」と「くび猫背姿勢」についてご紹介しましたが、今回は腰の反りが強く生じている「反り猫背姿勢」について、さらに猫背の対策についてお話していきます。
→前回のコラム/猫背について(1)

B反り猫背姿勢
この猫背姿勢の特徴は、腰の反りが強く、骨盤が前傾していることです。横から見ると、猫背であることは前述の猫背姿勢と変わりませんが、背中から腰へのラインがへこんでいて出尻になっています。さらに、背中が猫背であるために、首から腰のラインが強いS字になっています。

200110-1.seitai.gif

原因は、骨盤の前傾とそれに伴う腰の過剰前弯、胸・背部のアンバランスによる胸椎の過剰後弯です。これは女性に多くみられる姿勢で、この姿勢は、猫背による肩こりだけではなく、腰の反りが強いために腰痛になりやすくなっています。また、重心が前過ぎるために、膝への負担が強く、膝痛になりやすい傾向があります。
軽いものであれば、腹部の筋肉の強化と胸背部のストレッチ等で改善できますが、反りの強い方は、骨盤・腰椎の矯正と背中・胸部の筋肉の緊張をとる施術が必要です。

【対策/猫背の自己療法】
1.普段の姿勢を注意しましょう。
猫背の人は顔が前方に出ているので、顎をひくようにし、背筋を伸ばすようにします。

2.腕立て伏せ
猫背は胸部の筋肉が弱く、肩が前に傾いていることが大きな原因なので、胸部の筋肉の強化を行いましょう。腕を肩幅より開いた、腕立て伏せを行います。足を伸ばしてできない方は、膝をつけても構いません。回数は多くできればいいのですが、できない方は、10〜15回程度から始めて、徐々に回数を増やしましょう。

3.バンザイ体操
この体操は、胸を開き、首・肩・背中の緊張を緩め、姿勢を良くし、猫背の改善効果があります。肩こりにも有効がです。

@肘を曲げて、手を肩の高さに挙げます。
A息を吸いながら、胸を開くように手を引き顔を後ろに反らします。この状態で10〜15秒キープ。
B10〜15秒たったら脱力します。
(@〜Bを3〜5セット繰り返します。)

200110-3.seitai.gif

以上が自分で行える猫背予防法です。軽い猫背であれば、自己療法と筋力強化で改善できるので、やってみてください。行っても改善しない場合は、体の歪み・筋肉の緊張が強くあり、自己療法では対応しきれない状態なので、これは施術を行う必要がありますので、当院にお気軽にご相談ください。

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2007年12月15日

猫背について(1)

私たち日本人は、欧米の方に比べて姿勢の悪い方が多くいらっしゃいます。中でも猫背は“姿勢の悪さ”の代名詞のように使われるほどよく見かけますが、猫背にはいくつかのタイプがあることをご存知でしょうか?今回は、猫背についてのお話と、その対策についてご紹介していきましょう。

猫背には、「猫背姿勢」、首が前に出ている「くび猫背姿勢」、腰の反り強くある「反り猫背姿勢」と、大きく3パターンに分けられます。  

@猫背姿勢
背中が丸くなっている=猫背の典型のタイプ。
背中の丸みの頂点が、背中の真ん中あたりにあるのが特徴です。「猫背姿勢」を骨格の位置でみると、首の骨が前に出ていて、背中の背骨である胸椎が後ろに出ています(後弯)。そして骨盤はやや後ろに傾いています。
原因は胸部の筋肉が弱く、背中とのバランスが悪いこと。また、腰・腹部の背骨の筋肉が弱めであることが挙げられます。このタイプは、胸部の筋肉が緊張や背中の筋肉の緊張を伴っていることが多く、男女問わず、比較的よくみられる猫背です。特に事務・パソコンなどデスクワークの方は、なりやすい姿勢です。
対策としては、まずは胸部・背中の筋肉の緊張を和らげることが大切です。軽い腕立て伏せなどで胸部の筋肉を強化することも効果的でしょう。 

191215-seitai.gif
  
A首猫背姿勢
「首猫背姿勢」は首が前に出ていることと、お腹の出っ張りが目立つ猫背で、特に肥満気味の方に多く見られるタイプです。姿勢の悪さからお腹が突き出しているために、腰への負担が強く、猫背によって生じる肩こりだけではなく、腰痛も出やすくなります。しかも、お腹を突き出しているために、太って見えてしまうという損な姿勢でもあります。「猫背姿勢」との違いは、背中の丸みの頂点が肩よりの高さにあることです。
骨格の位置でみると、骨盤が後ろに傾いていることが目立ち、頚椎の前弯があり、猫背の丸みも強めになっています。
原因は、猫背姿勢と同じく胸部の筋肉が弱く、腹部・腰の筋肉のバランスが悪いことによりますので、対策としては、胸部・背中の緊張を緩めるだけはなく、腹部・腰の筋力の強化が必要になってきます。

次回は、B反り猫背姿勢と、猫背の対策についてお話します。
(続く)

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2007年11月26日

手・腕の疲れ・痛みについて(2)

前回は手・腕の疲れがどんな原因で引き起こされるのかをご説明しましたが、今回はより具体的に、部位別のセルフケア方法をご紹介します。
→前回のコラム/手・腕の疲れ・痛みについて(1)

手の疲れ・痛みは、普段どのような動作をとっているかで変わります。今回はデスクワークなどからくる疲れと、お料理などからくる疲れについてご紹介しましょう。

(1)デスクワーク・パソコンなどの手の疲れ

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デスクワーク・パソコンを使用する方は、図の斜線部分に疲労が溜まりやすく、筋肉が緊張しています。指回し(前回コラムで掲載)・ストレッチを行うなどして、筋肉の緊張を緩めると循環が良くなり、疲労が抜けやすくなります。仕事や家事の合間に行うといいでしょう。

【チャレンジ!ストレッチ】
@肘を伸ばし、片手を手の甲(拳あたり)にあてます。
A手首を曲げて軽く引き、腕を10〜20秒ほどストレッチします。これを3〜5回繰り返します。
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(2)調理(フライパン等)・重い物を持つ、などの手の疲れ

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チャーハンなどを作るとき、フライパンを振っていると図の斜線あたりが疲れたりしませんか?家事はもちろん、調理関係の仕事で重いフライパンを頻繁に使用したり、運送業関係で重い荷物を頻繁に持つといったことによって出やすい手の疲れが、この位置になります。
指回しとストレッチを行い、なるべく疲れを残さないようにしましょう。

【チャレンジ!ストレッチ】
@手のひらを上に向けて肘を伸ばし、手のひらに片手をあてます。 A手首を反らし、片手で軽く引き、腕を10〜20秒ほどストレッチします。これを3〜5回繰り返します。
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ストレッチを行う際は、力任せに無理に伸ばさず、気持ちよく感じる程度に筋肉をストレッチしてください。痛いのに無理に引き伸ばすと、かえって痛めてしまうことがありますのでご注意ください。

〔藤井先生プロフィール〕
藤井龍磨(ふじい りゅうま)
村上整体専門医学院卒
職歴/接骨院勤務、整体院勤務、クイックケア勤務を経て、八千代台整体院を開業
⇒お気軽にご相談ください/yachiyoseitai@ybb.ne.jp

●八千代台整体院-relaku- 047-482-1527
千葉県八千代市八千代台南1-3-6テイトビル5階(地図)京成八千代台駅から徒歩2分、1階は美容院「GIA」
営業時間/10:00〜20:00
定休日/水曜・第3木曜
※電話(若しくは直接受付)にて要予約
※ホームページ/http://www.yachiyo-seitai.com/index.html
〔八千代ナビ!気になるお店レポート〕
2006年10月27日 産後に歪んだ骨盤の駆け込み寺!八千代台整体院-relaku-
posted by やちなび子 at 16:55 | Comment(0) | 藤井先生コラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月14日

手・腕の疲れ・痛みについて(1)

私たちは日常生活の中で、手をよく使っています。
家事を行うとき、料理を作ってそれを運んだり、洗濯を干したり掃除をするのも全て手・腕の働きです。仕事でも、パソコンを打つ、機器を操作する、運転でハンドルを動かす、ものを書く・・・と、大半の作業は手で行います。スポーツでもそうですね。手を使わない競技はほとんどないほどです。
このように、私たちが日々の生活を送る上で、手・腕の働きは不可欠なものです。非常によく使っている反面、手・腕は知らず知らずのうちに疲労が蓄積されています。しかし、手・腕は精密な動作ができるほど細かい神経と筋肉が発達しているにも関わらず、実はなかなか疲労感や痛みを感じにくい部分でもありのです。そのため、手の疲労感・痛みを感じたときには、既に症状が重くなっていることも多いのです。

手・腕の疲れが蓄積すると、以下のような症状として表れることがあります。
・首・肩こり
・手首の痛み
・肘の痛み(テニス肘・ゴルフ肘になることも)
・腱鞘炎
・握力低下
・手・肘の可動制限

手・腕が故障・ケガをすると普段の生活に響いてきますので、普段から疲れを残さないケアが必要といえるでしょう。ここで、簡単にできるセルフケアを紹介しましょう。

【セルフケア−指回し】
@片方の手で指をつまみ、左右に回してみて、回しやすい・動かしやすいのはどちらかを見る。
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A回しやすい側を30〜40回まわし、次にまわしにくい側を同じようにまわす。
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B同じように5本の指すべて回します。※力を抜いて大きくまわすのがポイント
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この「指回し」は、上手に出来ると肩こりにも効果があり、また気持ちを落ち着かせる効果もあります。パソコンを使う方には特におススメのケアですので、ぜひ取り入れてみてください。

次回は、部位別のセルフケアを紹介します。
つづく

〔藤井先生プロフィール〕
藤井龍磨(ふじい りゅうま)
村上整体専門医学院卒
職歴/接骨院勤務、整体院勤務、クイックケア勤務を経て、八千代台整体院を開業
⇒お気軽にご相談ください/yachiyoseitai@ybb.ne.jp

●八千代台整体院-relaku- 047-482-1527
千葉県八千代市八千代台南1-3-6テイトビル5階(地図)京成八千代台駅から徒歩2分、1階は美容院「GIA」
営業時間/10:00〜20:00
定休日/水曜・第3木曜
※電話(若しくは直接受付)にて要予約
※ホームページ/http://www.yachiyo-seitai.com/index.html
〔八千代ナビ!気になるお店レポート〕
2006年10月27日 産後に歪んだ骨盤の駆け込み寺!八千代台整体院-relaku-
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